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Brest en janvier 
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28 min
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Méditation

Brest en janvier

Pratique proposée au cours de la journée organisée par Yog'à Brest le 31 janvier 2021

En nombre (1) 
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41 min
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Respiration

En nombre (1)

Le comptage du nombre de respirations successives dans des mouvements et des postures simples, aide à fixer l'attention.

Eveil matinal (2) 
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Préparation

Éveil matinal (2)

Pour mettre le corps en mouvement et éveiller la respiration en douceur

Préparation à l'assise (1) 
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Préparation

Préparation à l'assise (1)

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation

Série debout (1) 
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42 min
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Préparation

Série debout

Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout

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